體質檢測系統里怎樣才把學生的成績單打印出來？體質檢測系統里的話，可以找到學生的成績的儲存單，然后把它打印出來就可以。
星 座 {水瓶座 Aquarius} 1月21日-2月18日
守護星 {天王星} (富有創造力及博愛精神)
守護神 {天之神烏拉諾斯}
幸運石 {紫水晶}
幸運數 4、8
星座起源的美麗傳說：水瓶的眼淚
伊是一位王子。
伊是特洛伊城的王子，是一位俊美不凡的少年。他的容貌是連神界都少有的。
伊不愛人間的女子，他深深愛著的是宙斯神殿里一位倒水的侍女。這個平凡的侍女曾經在一個夜晚用曼妙的歌聲捕獲了伊的心，也奪走了特洛伊城里所有女孩的幸福。
天界的那個女孩叫海倫，和特洛伊城里最美麗的女子海倫擁有同樣美麗的名字。宙斯非常喜愛海倫，盡管她只是一個侍女。可是有一天，海倫無意中聽到太陽神阿波羅和智慧女神雅典娜關于毀滅特洛伊城的決定，海倫不顧戒律趕去給王子伊報信。結果在半途中被發現，宙斯的侍衛們將海倫帶回了神殿。宙斯不忍處死她，但決定好好懲罰她。在他的兒子阿波羅的提示下，宙斯決定將這份罪轉嫁給與海倫私通的特洛伊王子身上。
這天，宙斯變做一只老鷹，降臨在特洛伊城的上空。他一眼就看見在后花園中散步的王子。宙斯驚呆了，他見過許多美麗的女神和絕色的凡間女子，卻從來沒見過如此俊美的少年。宙斯被伊特別的氣質深深吸引，一個罪惡的念頭油然而生。他從天空俯沖下來，一把抓起伊，將他帶回了神殿。
在冰冷的神殿，伊見不到家人也見不到海倫，他日漸憔悴。而宙斯卻逼迫伊代替海倫為他倒水，這樣他就可以天天見到這個美麗的男孩。
宙斯的妻子女神赫拉是個嫉妒成性的女子，她看在眼里，怒在心頭，她不僅嫉妒宙斯看伊時那樣無恥的眼神，更嫉妒伊有著她都沒有的美麗光
華。于是赫拉心生毒計，決定加害這個無辜的王子。她偷偷將海倫放走，海倫自然要與伊私逃下界，這時她再當場將兩人捉住。雅典娜明白這是赫拉的計謀，但也無能為力，被激怒的宙斯決定處死伊。然而，就在射手奇倫射出那致命一箭的剎那，侍女海倫擋在了伊的胸前。 眼看奸計沒能得逞，赫拉惱羞成怒之下，將伊變成了一只透明的水瓶，要他永生永世為宙斯倒水。然而，水瓶中倒出來的卻是眼淚！眾神無不為之動容，于是宙斯變將伊封在了天上，作一個憂傷的神靈。
伊夜夜在遙遠的天際流淚，人們抬頭看時只見一群閃光的星星仿佛透明發亮的水瓶懸于夜空，于是叫它水瓶座。
星 座 {雙魚座 Pisces} 2月19日-3月20日
守護星 {海王星} (象征著高超的幻想力)
守護神 {海神波塞石}
幸運石 {月長石}
幸運數 5、8
星座起源的美麗傳說：雙魚的浪漫
魚也有眼淚，只因在水中哭泣，我們看不見罷了。
愛神丘比特也有自己的愛情。只不過，那是一段很遠很遠的往事了，沒有人記得，也沒有人提起。
故事要從美神維納斯說起。當維納斯還很年輕的時候，她愛上了大衛--這個古羅馬傳說中最美的男子。大衛是完美的，而維納斯是殘缺的，她是一個斷臂美女，她的殘缺在大衛眼中卻是如此的完整。他們的結合是神界里最偉大的愛情，正因如此上天賜給他們一件最能象征愛情的禮物，那就是他們的孩子丘比特。
丘比特是一個長著雙翼的可愛男孩，他有一把玲瓏的神弓，凡是被他的箭射中的人們都會相愛，而且會永遠幸福。但是，同樣渴望愛情的丘比特卻不能帶給自己幸福，因為他無法用箭射中自己。
就在那次神的宴會上，維納斯帶著心愛的兒子丘比特去參加，一個神情特別的女孩闖進了丘比特的心。這個女孩很漂亮，卻一臉的黯然神傷，丘比特走上前詢問原因，原來這個女孩是預言家所羅門的女兒，所羅門曾經預言這是一場災難的宴會，而她，血石，將成為這場災難的祭獻。丘比特聽后非常的傷心，因為他不僅同情女孩的遭遇，而且已經不知不覺間愛上了她。
就在這個時候，可怕的百眼怪出現了！它呼風喚雨，將宴會攪得一塌糊涂。百眼怪是專門與眾神為敵的，它本領很大，眾神拿它都沒有辦法，除了拼命的逃離。血石說：“不能再這樣下去了，我們終究要除掉這個惡魔。”她似乎忘記了父親的預言，勇敢的沖向了怪物。而丘比特萬分擔心血石的情況下，竟慌亂的朝怪物射了一箭，他只想擊退他，卻忘了他自己的箭是做什么用的。不幸的是這只箭不僅射中了怪物，還射中了奔向怪物的血石！與此同時，維納斯找到了心愛的兒子，拉起他跳進河里，他們變成兩條魚來脫險。丘比特無法掙脫母親的手，他含淚回頭望著，望著血石和怪物一起離開，消失在茫茫的宇宙中……
后來，天上就有了一個星座叫雙魚，可是丘比特不在上面，他一個人孤獨的坐在木星上，有的時候會向著地球的方向射上一箭。于是，浪漫的雙魚座女孩就會在世界末日與陌生人共舞，愛上他，然后移民到另一個星球去結婚生子……
星 座 {白羊座 Aries} 3月21日-4月20日
守護星 {火星} (象征能量與精力)
守護神 {阿瑞斯}
幸運石 {鉆石}
幸運數 6、7
星座起源的美麗傳說：牡羊的嫉妒
在一個遙遠而古老的國度里，國王和王后因為性格不和而離婚，國王再娶了一位美麗的王后。可惜，這位新后天性善妒，她看到國王對前妻留下的一對兒女百般疼愛，非常的惱火。日積月累，她決定除掉王子和公主，奪回國王的愛。
春天來的時候，新后將發放給百姓的麥種全部炒熟，這樣，農民們無論怎么澆水施肥都不可能使麥子長出新芽。這時候，新后開始散布謠言，說莊稼顆粒不收是因為國家受到了詛咒，而受到詛咒完全是因為王子和公主邪惡的念頭！因為邪惡的王子和公主，全國的人民都將陷于貧窮饑餓的深淵中，這是一件多么可怕的事啊！善良而淳樸的百姓輕易的相信了王后的話，很快地，全國各地不論男女老少，都一致要求國王一定要將王子與公主處死，國家才能解開這個詛咒，平息天怒，人民的幸苦耕種才會有收獲，國家也才能回復過去的安定富足。國王眾怒難犯，雖心有不舍，但還是下令處死王子和公主。
這個消息傳到了王子和公主生母的耳中，她于是向宙斯求救，日日祈禱。宙斯很快知道了這件事情，就在行刑的當天，他派出一只長著金色長毛的公羊將王子和公主救走。王子一直沒有感到恐懼，因為他的天性樂觀；而公主頑皮粗心，就在飛躍大海的時候，一個不小心掉下羊背摔死了。宙斯為了獎勵公羊將它高高懸掛的天上，也就是今天大家熟知的牡羊座，而王子的樂觀和公主的粗心就是牡羊座人的最大特點。
星 座 {金牛座 Taurus} 4月21日-5月20日
守護星 {金星} (象征愛與美的結合)
守護神 {愛神維納斯}
幸運石 {藍寶石}
幸運數 1、9
星座起源的美麗傳說：金牛的誘惑
在非常遙遠的古希臘時代，歐洲大陸還沒有名字，那里有一個王國叫腓尼基王國，首府泰樂和西頓是塊富饒的地方。國王阿革諾耳有一個美麗的女兒叫歐羅巴。
歐羅巴常常會夢到一個陌生的女人對自己說：“讓我帶你去見宙斯吧，因為命運女神指定你做他的情人。”那時候宙斯還只有赫拉一個妻子，而且宙斯并不愛他的妻子，他整日處在郁郁寡歡之中，命運女神克羅托覺得幫助宙斯找到幸福。她知道火神有一件長襟裙衣，淡紫色的薄沙上用金絲銀線繡了許多神祗的生活畫面，價值連城，而且美不勝收。克羅托把這件衣服要過來，讓宙斯去送給歐羅巴。起初宙斯興致不大，但當他見到歐羅巴時，不禁為她的美色深深吸引，宙斯無可自拔的愛上了這個歐陸公主。他以一位鄰國王子的身份去提親，并把神衣送給了歐羅巴。但是歐羅巴并沒有答應他，她心里一直想著命運女神的承諾。
一天清晨，歐羅巴像往常一樣和同伴們來到海邊的草地上嬉戲。正當它們快樂的采摘鮮花、編織花環的時候，一群膘肥體壯的牛來到了片草地上，歐羅巴一眼就看見牛群中那一只高貴華麗的金牛。牛角小巧玲瓏，猶如精雕細刻的工藝品，晶瑩閃亮，額前閃爍著一彎新月型的銀色胎記，它的毛是金黃色的，一雙藍色的眼睛燃燒著情欲。那種無形的誘惑讓歐羅巴難以抗拒，她欣喜地跳上牛背，并呼喚同伴一起上來，但是它們沒有人敢像歐羅巴一樣騎上牛背。正在這個時候，金牛從地上輕輕躍起，漸漸飛到了天上。同伴們驚慌的喊著歐羅巴的名字，歐羅巴也不知所措，金牛飛躍沙灘，飛躍大海，一直飛到一座孤島上。這時候緊牛變成了一個俊逸如天神的男子，他告訴她，他是克里特島的主人，如果歐羅巴答應嫁給他，他可以保護她。但是歐羅巴沒有答應他，她心里一直想著命運女神的承諾。
一輪紅日冉冉升起，歐羅巴被一個人撇在了孤島上，她向著太陽的方向怒喊到：“可憐的歐羅巴，你難道愿意嫁給一個野獸的君王做侍妾嗎？復仇女神，你為什么不把那頭金牛再帶到我面前，讓我折斷她的牛角！”突然，她的背后傳來了淺笑，歐羅巴回頭一看，竟是夢中那個陌生的女人。美麗的女人站在她面前說到：“美麗的姑娘，快快息怒吧，你所詛咒的緊牛馬上就會把他的牛角送來讓你折斷的。我是美神維納斯，我的兒子丘比特已經射穿了你和宙斯的心，把你帶到這里來的正是宙斯本人。你現在成了地面上的女神，你的名字將與世長存，從此，這塊土地就叫做歐羅巴。”歐羅巴這才恍然大悟，終于相信了命運女神的安排。而十二星座中的金牛座也由此得名，成為愛與美的象征。
星 座 {雙子座 Gemimi} 5月21日-6月21日
守護星 {水星} (象征心靈的交流)
守護神 {當密斯羅馬}
幸運石 {瑪瑙}
幸運數 3、4
星座起源的美麗傳說：雙子的情義
在遙遠的希臘古國，有一個美麗動人的傳說。溫柔賢惠的麗達王妃有一對非常可愛的兒子，他們不是雙生，卻長得一模一樣，而且兩兄弟的感情特別深厚，麗達王妃覺得十分幸福。
但是有一天，希臘遭遇了一頭巨大的野豬的攻擊，王子們召集了許多勇士去捕殺這頭野豬。其間，勇敢的哥哥殺死了野豬，但是也受了傷。凱旋歸來，舉國歡慶的時候，麗達王妃為了安慰受傷的哥哥，偷偷向他吐露了實情。原來，哥哥并不是國王與王妃所生，而是王妃與天神宙斯的兒子。所以，他是神，擁有永恒的生命，任何人都傷害不了他。哥哥知道以后再三保證不會告訴任何人這個秘密，哪怕是他最親愛的弟弟。 然而，不幸的是，勇士們因為爭功而起了內亂，竟形成了兩派，彼此看對方不順眼。后來他們開始打了起來，場面一發不可收拾。兩位王子立即趕去阻止，但是沒有人肯先停手。就在混戰之中，有人拿長矛刺向哥哥，弟弟為了保護哥哥，奮勇撲上，擋在哥哥的身前。結果，弟弟被殺死，哥哥痛不欲生。其實哥哥有永恒的生命又怎么會被殺死呢？只怪不知情的弟弟太愛他的哥哥了。
哥哥為此回到天上請求宙斯讓弟弟起死回生。宙斯皺了皺眉頭，說到：“唯一的辦法是把你的生命力分一半給他，這樣，他會活過來，而你也將成為一個凡人，隨時都會死。”但是哥哥毫不憂郁的答應了。他說，弟弟可以為了哥哥死，哥哥為什么不能為了弟弟死呢？宙斯聽了非常感動，以兄弟倆的名義創造了一個星座，命名為雙子座。
《國家學生體質健康標準》是《國家體育鍛煉標準》的一個組成部分，是《國家體育鍛煉標準》在學校中的具體應用。
一、 體適能的概念
目前，關于體適能的定義有很多種提法。世界衛生組織將體適能定義為：“指身體有足夠的活力和精力進行日常事務，而不感到過度疲勞；并且還有足夠的精力享受休閑活動，和應付突發事件的能力”。我國港臺學者將其定義為：“體適能是指一個人的身體適應生活、運動環境（如溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。”
根據不同人群的需要，體適能又分為“運動體適能”和“健康體適能”。運動體適能是運動員在競賽中，為了奪取最佳成績所需要的體適能。健康體適能則是一般人為了促進健康、預防疾病，提高日常生活、工作和學習效率所追求的體適能。全美運動醫學學會關于“健康體適能”定義是：一種具有以下特征的狀態：1有充足的精力和能力從事日常活動；2運動不足性疾病早期發生的危險性較低的品質和能力。
健康體適能，是在制訂運動處方前應當測定的內容，并將成為確定預防健身性運動處方鍛煉目標的主要依據。
二、 體適能的內容及提高健康體適能的意義
盡管體適能的定義各有不同，但對體適能應包含的具體內容的意見卻比較一致。運動體適能主要包括速度、反應、爆發力、協調性和靈敏性等素質。健康體適能包括心肺耐力素質、肌肉力量和耐力素質、柔韌性素質、身體成分。
（一） 心肺耐力
心肺耐力的適應能力，是健康體適能中最主要的因素。帶表人體心血管系統和呼吸系統攝入、運送、吸收利用氧氣，進行新陳代謝，產生能量的能力。良好的心肺耐力的適應能力，是以充足的精力和能力從事日常活動，防治某些慢性疾病，促進身心健康的基礎。
（二） 肌肉力量和耐力
對一般人群來講，身體各肌肉的力量應當得到適度的、均衡的發展，同時還需要有能夠重復多次，或持續一定時間的耐力，這樣才能適應日常生活、工作、休閑活動和應付突發事件的需要。
（三） 柔韌性
良好的柔韌性素質，保證肢體有較大的活動范圍，可自如地完成各種動作，提高應付突發事件的能力，并可在意外的情況下，預防肌肉拉傷、關節韌帶扭傷的發生，或減輕損傷的程度。
（四） 身體成分
身體成分是指人體總體重中的脂肪組織和去脂組織（瘦體重）重量的百分比。身體成分中脂肪的成分增加，肌肉成分必然下降。身體中沒有收縮功能的脂肪組織較多，進行各種活動的能力下降，基礎代謝水平降低，肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病、高血脂、腦卒中等慢性疾病發病率增加。所以身體成分也是健康體適能的重要內容之一。
總之，如果健康體適能中的每一種素質都保持著良好的狀態，那么疾病或功能性障礙的發病危險性就會大大降低。因此，通過規律性的運動及良好的生活行為習慣來提高、保持良好的健康體適能，對于個人整體健康的維護和健康促進有著重要的意義。良好的健康體適能可以使人體有充足的體力來適應日常的工作、生活及學習等活動，有精力享受休閑娛樂生活，又有應付突發的緊急情況的能力；有助于保持旺盛的精力和良好的精神狀態，并獲得身心的全面發展；有利于預防疾病，提高生活質量；還可以幫助人們養成良好的、健康的生活方式和習慣。
三、 我國當前評價健康體適能的標準
根據健康體適能包括的內容，各個國家和地區都有不同的測試方法和評價標準，這些測試結果成為指導人們進行科學健身的基礎。目前，我國有關健康體適能的評價標準主要有以下幾種：
（一） 國民體質測定標準
根據《中華人民體育法》和《全民健身計劃綱要》等有關法規，建立了國民體質監測系統，規定每5年進行一次全國性的國民體質監測，獲取我國國民體質狀況的資料，并在這些監測數據的基礎上制定了《國民體質檢測標準》，用于指導全民進行科學健身鍛煉。
《國民體質測定標準》建立了3—69周歲人群的測試指標體系和評定標準，按照年齡分為幼兒、青少年、成年人和老年人4部分。國民體質監測系統的測試指標包括：形態指標、機能指標、素質指標3部分。包含了健康體適能中的心肺耐力素質、肌肉力量和耐力素質、柔韌性素質等。這一監測標準是目前我國最主要的評價國民體質的標準，可以用于制訂運動處方，確定處方中的鍛煉標準。
《國民體質測定標準》各項指標的測定結果分為1—5分，共5個級別。建議凡某項素質達不到“4”或“5”分者，該項素質應當被納入運動處方的鍛煉目標之中。
（二） 學生體質健康標準
《學生體質健康標準》是由教育部、共同研制的，為《國家體育鍛煉標準》的一個組成部分。《學生體質健康標準》是學生體質健康的教育手段，并為學生畢業的基本條件。該標準體系中，也包含健康體適能所要求測定、評價的內容，可以作為制訂運動處方的依據。
《學生體質健康標準》測定結果分為“優秀”、“良好”、“及格”、“不及格”4個級別。凡能達到“優秀”水平的素質，可以暫不作為鍛煉的重點。
（三） 普通人群體育鍛煉標準
《普通人群體育鍛煉標準》也是《國家體育鍛煉標準》的一部分。由組織有關專家、學者，對1975年國務院正式批準的《國家體育鍛煉標準》進補充、修改而成。《普通人群體育鍛煉標準》主要適用于20—59歲的成年人群，補充了我國成年人鍛煉標準的空白。該鍛煉標準的測試項目，包括了耐力指標、速度指標、柔韌性指標、靈敏指標和力量指標5大類，其評價標準也可作為制訂運動處方的依據。
《普通人群體育鍛煉標準》的測定結果與《國民體質測定標準》的評價方法相同，分為5個級別。凡達不到“4”或“5”分者，應納入鍛煉目標。
（四） 其他
除了以上3個評價標準體系外，《國民體質測定標準》還包括《軍人體育鍛煉標準》、《軍人體能標準》、《公安民警體育鍛煉達標標準》等。其中有關健康體適能的評價結果，也都可以作為制訂運動處方的參考。
上述各評價標準，包含了對健康體適能中心肺耐力素質、肌肉力量和耐力素質、柔韌性素質的評價，但均缺乏對身體成分的測試與評價，需要另行測定。
體前屈，立定跳遠，肺活量
一、身高
1．測試目的
測試學生身高，與體重測試相配合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育的水平及營養狀況。
2．場地器材
身高測量計。使用前應校對0點，以鋼尺測量基準板平面至立柱前面紅色刻線的高度是否為10.0厘米，誤差不得大于0.1厘米。同時應檢查立柱是否垂直，連接處是否緊密，有無晃動，零件有無松脫等情況并及時加以糾正。
3．測試方法
受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位（圖3-1）。測試人員站在受試者右側，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。測試人員讀數時雙眼應與壓板水平面等高進行讀數，記錄員復述后進行記錄。以厘米為單位，精確到小數點后一位。測試誤差不得超過0.5厘米。
4．注意事項
（1）身高計應選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應面向光源。
（2）嚴格掌握“三點靠立柱”、“兩點呈水平”的測量姿勢要求，測試人員讀數時兩眼一定與壓板等高，兩眼高于壓板時要下蹲，低于壓板時應墊高。
（3）水平壓板與頭部接觸時，松緊要適度，頭發蓬松者要壓實，頭頂的發辮、發結要放開，飾物要取下。
（4）讀數完畢，立即將水平壓板輕輕推向安全高度，以防碰壞。
（5）測量身高前，受試者應避免進行劇烈體育活動和體力勞動。
二、體重
1．測試目的
測試學生的體重，與身高測試相配合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育的水平及營養狀況。
2．場地器材
秤或電子體重計。使用前需檢驗其準確度和靈敏度。準確度要求誤差不超過0.1%，即每百千克誤差小于0.1千克。檢驗方法是：以備用的10千克、20千克、30千克標準砝碼（或用等重標定重物代替）分別進行稱量，檢查指標讀數與標準砝碼誤差是否在允許范圍。靈敏度的檢驗方法是：置100克重砝碼，觀察刻度尺變化，如果刻度抬高了3毫米或游標向遠移動0.1千克而刻度尺維持水平位時，則達到要求。
3．測試方法
測試時，秤應放在平坦地面上，調整0點至刻度尺水平位。受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫，站在秤臺中央（圖3-2）。測試人員放置適當砝碼并移動游標至刻度尺平衡。讀數以千克為單位，精確到小數點后一位。記錄員復誦后將讀數記錄。測試誤差不超過0.1千克。
4．注意事項
（1）測量體重前受試者不得進行劇烈體育活動或體力勞動。
（2）受試者站在秤臺中央，上下秤動作要輕。
（3）每次使用秤時均需校正。測試人員每次讀數前都應校對砝碼標重以避免差錯。
三、臺階試驗
1．測試目的
測試學生在定量負荷后心率變化情況，評價學生的心血管機能。
2．場地器材
臺階或凳子、節拍器（或錄音機及磁帶）、秒表、臺階試驗儀。
3．測試方法
初中、高中和大學各年級男生用高40厘米臺階（或凳子），初中、高中和大學各年級女生及小學五、六年級男女生用高35厘米的臺階（或凳子）做踏臺上、下運動。測試前測定安靜時的脈搏，然后受試者做輕度的準備活動，主要是活動下肢關節。上、下臺階（或凳子）的頻率是30次/分，因而節拍器的節律為120次/分（每上、下一次是四動）。受試者按節拍器的節律完成試驗。
被測試者從預備姿勢開始，（1）被測試者一只腳踏在臺階上；（2）踏臺腿伸直成臺上站立；（3）先踏臺的腳先下地；（4）還原成預備姿勢。用2秒上、下一次的速度（按節拍器的節律來做）連續做3分鐘（圖3-3）。做完后，保持靜止休息狀態，測量運動結束后的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3次脈搏數。并用下列公式求得評定指數，計算結果包含有小數的，對小數點后的1位進行四舍五入取整進行評分。
評定指數=踏臺上、下運動的持續時間（秒）×100/ 2×（3次測定脈搏的和）
4．注意事項
（1）心臟有病的學生不能參加測試。
（2）按2秒上、下一次的節律進行。當受試者跟不上節奏時應及時提醒，如果三次跟不上節奏應停止測試，以免發生傷害事故。
（3）上、下臺階時，膝、髖關節都應伸直。
（4）被測試者不可自己測量脈搏。
（5）如果受試者不能完成3分鐘的負荷運動，以實際上下臺階的持續時間進行計算，計算公式同上。
四、肺活量
1．測試目的
測試學生的肺通氣功能。
2．場地器材
電子肺活量計。
3．測試方法
房間通風良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測試對象需消毒一次，每測一人時將口嘴下倒出唾液并注意消毒后必須使其干燥）。肺活量計主機放置平穩桌面上，檢查電源線及接口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機器進入工作狀態，預熱5分鐘后測試為佳。
首先告知受試者不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測試者面對儀器站立、手持吹氣口嘴，面對肺活量計站立試吹1至2次，首先看儀表有無反應，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻孔）；學會深吸氣（避免聳肩提氣，應該象聞花式的慢吸氣）。受試者進行一兩次較平日深一些的呼吸動作后，更深得吸一口氣，屏住氣向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止，防止此時從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數字即為肺活量毫升值。每位受試者測三次，每次間隔15秒，記錄三次數值，選取最大值作為測試結果。以毫升為單位，不保留小數。
4．注意事項
（1）電子肺活量計的計量部位的通暢和干燥是儀器準確的關鍵，吹氣筒的導管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。
（2）每測試10人及測試完畢后用干棉球及時清理和擦干氣筒內部。嚴禁用水、酒精等任何液體沖洗氣筒內部。
（3）導氣管存放時不能彎折。
（4）定期校對儀器。
五、50米跑
1．測試目的
測試學生速度、靈敏素質及神經系統靈活性的發展水平。
2、場地器材
50米直線跑道若干條，地面平坦，地質不限，跑道線要清楚。發令旗一面，口哨一個，秒表若干塊（一道一表）。秒表使用前，應用標準秒表校正，每分鐘誤差不得超過0.2秒。標準秒表選定，以北京時間為準，每小時誤差不超過0.3秒。
3．測試方法
受試者至少兩人一組測試。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發令員在發出口令同時要擺動發令旗。計時員視旗動開表計時，受試者軀干部到達終點線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后一位，小數點后第二位數按非零進1原則進位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。
4、注意事項
（1）受試者測試最好穿運動鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。
（2）發現有搶跑者，要當即召回重跑。
（3）如遇風時一律順風跑。
六、25米×2往返跑
1、測試目的
本項目是50米跑的替代項目，適合場地小的學校選測。
2、場地器材
30米左右跑道若干條，每道寬2～2.5米，地面要平坦，地質不限，跑道線要清楚。在跑道兩端劃兩條距離25米的平行線，分別作為起（終）點線和折返線，并在折返線線內1米處插一根標桿(桿高1.2米以上)，作為折返標志。發令旗一面，口哨一個，秒表若干塊（一道一表）。秒表使用前，應用標準秒表校正，要求同50米跑測試。
3、測試方法
測試分組進行，每組至少兩人。每條跑道由一人記錄。受試者站在起跑線后準備，聽到“跑”的口令后開始起跑。折返時，受試者按逆時針方向繞過標桿，不得碰扶標桿，不得串道。測試人員在發出口令的同時開表計時。當受試者胸部到達終點線的垂直面時停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后一位，小數點后第二位數按非零進1原則進位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。
4．注意事項
（1）折返時，受試者應當統一按逆時針繞桿往返跑，以避免兩名或多名受試者在測試過程中沖撞受傷。
（2）其它注意事項參見50米跑的注意事項。
七、400米跑
1．測試目的
測試學生速度耐力的發展水平，適用于小學五、六年級學生。
2．場地器材
400米、200米、300米田徑場地跑道或其他不正規場地，但必須丈量準確。地面要平坦，地質不限，跑道線要清楚。發令旗一面，口哨一個，秒表若干塊（一道一表）。秒表使用前，應用標準秒表校正，要求同50米跑測試。
3．測試方法
測試分組進行，每組至少兩人。受試者站在起跑線后準備，用站立式起跑，當聽到口令或哨音后開始起跑。發令員發出“跑”口令的同時開表計時，當受試者的軀干部到達終點線垂直面時停表。以分、秒為單位記錄成績，不計小數。
4．注意事項
（1）如果在非400米標準場地上進行測試，測試人員應向受試者報告剩余圈數，以免跑錯距離。
（2）測試人員應告知受試者在跑完后應繼續緩慢走動，不要立刻停下，以免發生意外。
（3）受試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。
（4）對分、秒進行換算時要細心，防止差錯。
八、50米×8往返跑
1．測試目的：
該項目是400米跑的替代項目。主要測試學生速度、靈敏及耐久力的發展水平。
2．場地器材
50米跑道若干條，道寬2～2.5米，地面平坦，地質不限。在起（終）點線前0.5米和49.5米處各立一標桿，桿高1.2米以上，立于跑道正中（圖3－4）。秒表若干塊，使用前校正，要求同50米跑測試。
3．測試方法
受試者至少兩人一組進行測試。用站立式起跑。當聽到“跑”口令后開始起跑，往返四次，往返跑時就逆時針方向繞過標桿，不得碰扶標桿，不得串道。測試人員發出“跑”口令的同時開表計時。當受試者胸部到達終點線的垂直面時停表。以分、秒為單位記錄測試成績，不計小數。
4．注意事項
（1）測試人員應向受試者報告剩余往返圈數，以免跑錯距離。
（2）其他注意事項和成績記錄方法同400米跑。
九、800米或1000米跑
1．測試目的
測試學生耐力素質的發展水平，特別是心血管呼吸系統的機能及肌肉耐力。
2．場地器材
400米、300米、200米田徑場跑道，地質不限。也可使用其他不規則場地，但必須丈量準確，地面平坦。秒表若干塊，使用前需要校正，要求同50米跑測試。
3．測試方法
受試者至少兩人一組進行測試，站立式起跑。當聽到“跑”的口令后開始起跑。計時員看到旗動開表計時，當受試者的軀干部到達終點線垂直面時停表。以分、秒為單位記錄測試成績，不計小數。
注意事項和成績記錄方法同50米×8往返跑。
十、立定跳遠
1．測試目的
測試學生下肢爆發力及身體協調能力的發展水平。
2．場地器材
沙坑、丈量尺。沙面應與地面平齊，如無沙坑，可在土質松軟的平地上進行。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。
3．測試方法
受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以厘米為單位，不計小數。
4．注意事項
（1）發現犯規時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，應允許再跳，直至取得成績為止。
（2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。
十一、投沙包
1、測試目的
測試學生的上肢爆發力，適用于小學一、二年級學生。
2、場地器材
長度在30米以上的平整場地一塊，地質不限。在場地一端劃一條直線作為起擲線。0.25千克重的立方形或圓形沙包若干個。
3、測試方法
受試者站往起擲線后原地投擲，要求沙包必須從肩上方投出。丈量起擲線后緣至沙包著地點后緣之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應有專人負責觀察沙包著地點。每人投擲三次，記錄其中成績最好一次。以米為單位，取一位小數。
4、注意事項
（1）受試者需原地投擲，不得助跑。
（2）沙包必須從肩上方投出。
（3）如受試者前后開立投擲，當沙包出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。
（4）發現踩線等犯規時，則此次成績無效。三次均無成績者，應允許再投，直至取得成績為止。
十二、擲實心球
1．測試目的
測試學生的上肢爆發力，適用于小學三年級以上學生。
2．場地器材
長度在30米以上的平整場地一塊，地質不限，在場地一端劃一條直線作為起擲線。實心球若干，小學三～六年級測試球重為1千克，初中、高中、大學各年級測試球重為2千克。
3．測試方法
測試時受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開立投擲，當球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。記錄以米為單位，取一位小數。丈量起擲線后緣至球著地點后緣之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球的著地點。
成績記錄方法和注意事項同投沙包。
十三、握力
1．測試目的
測試學生上肢肌肉力量的發展水平。
2．場地器材
電子握力計或彈簧式握力計。
3．測試方法
受試者兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂自然下垂。一手持握力計全力緊握（此時握力計不能接觸受試者的衣服和身體），記下握力計指針的刻度（或握力器所顯示的數字）。用有力（利）手握兩次。取最大值，以公斤為單位，保留1位小數。
4、注意事項
保持手臂自然下垂姿勢，手心向內，不能觸及衣服和身體。
十四、引體向上
1．測試目的
測試學生的上肢肌肉力量的發展水平。
2．場地器材
高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。
3．測試方法
受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數。
4．注意事項
（1）受試者應雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。
（2）引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。
（3）兩次引體向上的間隔時間超過10秒停止測試。
十五、坐位體前屈
1．測試目的
測量學生在靜止狀態下的軀干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。
2．場地器材
坐位體前屈測試計。
3、測試方法
受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10~15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止（圖3-5）。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數。測試兩次，取最好成績。
4、注意事項
（1）身體前屈，兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。
（2）受試者應勻速向前推動游標，不得突然發力。
十六、仰臥起坐
1．測試目的
測試學生的腹肌耐力。
2．場地器材
墊子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。
3．測試方法
受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關節，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次（圖3-6）。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內完成次數。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數，精確到個位。
4．注意事項
（1）如發現受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數。
（2）測試過程中，觀測人員應向受試者報數。
（3）受試者雙腳必須放于墊上。
十七、跳繩
1．測試目的
測試學生的下肢爆發力和身體協調能力。
2．場地器材
地面平整、干凈的場地一塊，地質不限。主要測試器材包括秒表、發令哨、各種長度的跳繩若干條。
3、測試方法
兩人一組，一人測試，一人記數。受試者將繩的長短調至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環（一周圈），計為一次。聽到結束信號后停止，測試員報數并記錄受試者在1分鐘內的跳繩次數。測試單位為次。
4、注意事項
（1） 小學低年級學生參加跳繩測試時，應由教師計數。
（2） 測試過程中跳繩拌腳，除該次不計數外，應繼續進行。
十八、踢毽子
1、測試目的
測試學生的身體協調能力。
2、場地器材
地面平整、干凈的場地，地質不限。主要測試器材包括秒表、發令哨、毽子若干個。
3、測試方法
受試者聽到開始信號后開始踢毽子，動作規格為單腳或雙腳交換踢毽子。聽到結束信號后停止，測試員報數并記錄受試者在30秒鐘內的踢毽子次數。測試單位為次。
4、注意事項
（1）小學低年級學生參加踢毽子測試時，應由教師計數。
（2）測試時，僅記腳部踢毽子的次數，以膝、肩、頭等身體其他部位接觸毽子，只作為調整動作，不計次數。
（3）測試過程中如毽子落地，除該次不計數外，應繼續進行。
十九、籃球運球
1．測試目的
測試學生綜合身體素質和籃球基本技能水平。測試年級為小學五、六年級及初中、高中、大學各年級。
2．場地器材
測試場地長20米，寬7米，起點線后5米設置兩列標志桿，標志桿距左右邊線3米。各標志桿距桿3米，共5排桿，全長20米，并列的兩桿間隔1米（圖3-7）。測試器材包括秒表(使用前應進行校正，要求同50米跑)、發令哨、30米卷尺、標志桿10根（桿高1.2米以上），籃球若干個。小學五、六年級采用小籃球，球重為450～500克，球圓周為68～70厘米；初中、高中和大學為籃球。測試用球應符合國家標準。
3．測試方法
受試者在起點線后持球站立，聽到出發口令后，按圖中所示箭頭方向單手運球依次過桿，高中學生和大學生每次過桿時需換手運球。發令員發令后開表計時，受試者與球均返回起終點線時停表。每名受試者測兩次，記錄其中成績最好一次。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后1位，小數點后第2位數按非零進1原則進位。
4．注意事項
（1）測試中籃球脫手后，如球仍在測試場地內，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續運球，不停表。
（2）測試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點時人球分離等。
（3）受試者有兩次測試機會，兩次犯規無成績者可再測直至取得成績。
二十、足球顛球
1．測試目的
測試學生足球基本技能水平。測試年級為小學五、六年級。
2．場地器材
堅實、平整場地一塊。測試器材包括小足球若干個，球重為280～310克，球圓周為54～56厘米。
3．測試方法
受試者在原地將球拋起，用腳背正面連續顛球，球落地則測試結束，按次計數。其他部位觸球可作為調整，不計次數。每名受試者測兩次，記錄其中成績最好的一次。測試單位為次。
4．注意事項
受試者可用雙腳交替或單腳連續顛球。
二十一、足球運球
1．測試目的
測試學生足球基本技能水平，測試年級為中學和大學各年級。
2．場地器材
在堅實、平整場地或足球場上進行，測試區域長30米,寬10米,起點線至第一桿距離為5米,各桿間距5米,共設5根標志桿,標桿距兩側邊線各5米。測試器材包括足球若干個（測試用球應符合國家標準），秒表(使用前應進行校正，要求同50米跑)，30米卷尺，5根標志桿（桿高1.2米以上）。
3．測試方法
受試者站在起點線后準備，聽到出發口令后開始向前運球依次過桿，不得碰桿。受試者和球均越過終點線即為結束。發令員發令后開始計時，受試者與球均返回終點線時停表。每人跑兩次，記錄其中成績最好的一次成績。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后一位。小數點后第二位數按非零進1原則進位。
4．注意事項
（1）測試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。
（2）受試者有兩次測試機會，兩次犯規無成績者可再測直至取得成績。
二十二、排球墊球
1．測試目的
測試學生排球基本技能水平。
2．場地器材
在堅實、平坦的場地或排球場上進行，小學五、六年級的測試區域為2.5米×2.5米，初中、高中和大學的測試區域為3米×3米。小學五、六年級測試器材為軟式排球，初中、高中、大學的測試器材為排球。測試用球應符合有關國家標準。
3．測試方法
受試者在規定的測試區域內原地將球拋起，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度，球落地即為測試結束，按次計數。受試者每次墊球應達到的高度，小學五、六年級為2米，初中男生為2.24米，初中女生為2米，高中和大學男生為2.43米，高中和大學女生為2.24米。每名受試者測試兩次，記錄其中成績最好的一次。測試單位為次。
4．注意事項
（1）測試過程中如出現以下現象均只作為調整，不計次數：采用傳球等其他方式觸球、測試區域之外觸球、墊球高度不足等。
（2）為方便判定墊球高度，可將排球場的球網調整到相應的高度，或者在測試區域外相距0.5米處插兩根標桿，標桿頂端用橡皮筋或標志線相連，將標桿調整到相應的高度進行判定，測試時通過比較墊球的高度和球網或標志線的高度進行判定。
