我認為終身體育就是活到老，鍛煉到老，身體是自己的本錢，自己一定要掌握好，該鍛煉時就鍛煉
終身體育是90年代以來體育的改革和發展中提出的一個新概念。終身體育，是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。終身體育的含義包括兩個方面的內 容：一是指人從生命開始至生命結束中學習與參加身體鍛煉，使終身有明確的目的性，使體育成為一生生活中始終不可缺少的重要內容；二是在終身體育思想的 指導下，以體育的體系化、整體化為目標，為人在不同時期、不同生活領域中提供參加體育活動機會的實踐過程。 終身體育與學校體育的關系 學校體育是終身體育的基礎。 學校體育中學生處在6－22歲年齡段，是從學齡兒童進人青春發育期的關鍵時期，也是有目的、有計劃、有系統地全面鍛煉身體，促進身心健康，掌握體育的知識、技術、技能，養成鍛煉身體的習慣，培養體育意識的重要時期。這個時期，身體生長發育得如何，直接影響著人的一生。如果少年時期身體發育得不好，如脊柱側彎、駝背、呼吸機能差等等，到了成年以后往往無法彌補，而成為終身的缺陷。所以，學校體育在終身體育的體系中，起著承上啟下的作用，是終身體育的重要一環，是人們奠定終身體育基礎的關鍵時期。 （一）打好身體基礎 青少年時期，正是打好身體基礎的“黃金時代”。從人體自身的發展來看，這一時期具有特別重要的意義。如果在這一時期里應當得到的鍛煉而沒有得到，到了成年以后，時過境遷再進行鍛煉，雖然也有效果，但由于基礎未打好，往往是事倍功半。我們要放眼未來，首先要從現在做起。保證現在精力旺盛地學習，同時為終身體育打好基礎，也為將來從事祖國的社會主義建設事業做準備。 （二）掌握體育的知識、技能，學會自主的學習、鍛煉 體育的知識、技術、技能，是科學鍛煉身體的手段和方法。對增進身心健康、增強體質，不僅具有近期（在校期間）的效果，而且具有長遠（走向社會以后）的影響。但是，由于不同年齡段身心發展狀況的。差異，鍛煉身體的目標、內容和方法也相應有所不同。這就需要培養自我學習、自我鍛煉、自我評價的能力，以適應和協調不斷變化的情況，取得預期的鍛煉效果。 （三）培養興趣、愛好，養成鍛煉習慣 興趣和愛好是積極參加體育活動的驅動力。初中以下的學生，往往以滿足心理要求為主要傾向，表現為以直接興趣為主，即體育活動本身所引起的興趣，如喜歡游戲和球類活動等。高中學生由于對體育鍛煉的目的性更明確，間接興趣逐步成為主要傾向，即對體育活動的結果發生興趣。如認識到參加耐久跑能改善心血管系統的功能，雖然跑起來感到又苦又累，但仍然能堅持參加長跑。高中階段要在提高認識的基礎上，努力培養間接興趣和愛好，并且逐步養成鍛煉身體的習慣。 （四）培養自我體育意識 “自我體育意識”是從意識、自我意識衍生出來的。對終身體育的理解，關鍵是體育意識的培養。意識是人的頭腦對客觀物質世界的反映，是感覺、思維等各種心理過程的總和。由此引申體育意識，是人的頭腦對體育客觀事物的反映，是對體育的感覺、思維等多種心理過程。這里提出的是“自我體育意識”，就是自己對待體育在思想。 情感、行為、個性以及有關體育的社會交往和合作等各方面的認知。 首先，要在已經培養起來的對體育興趣和愛好的基礎上，提高對體育的理性認識。高中生不能只是片面地追求對體育的直接興趣，而應當對體育的目的、意義、作用、功能等有全面的理解，進而積極自覺地、主動地參加體育鍛煉。變被動為主動，使自己成為體育學習和各種體育活動的主體。 其次，要了解自我，認識自己身心發展的具體狀況和身體素質。 運動能力、運動技能的水平，特別是要了解自己與同齡人相比較的特殊性，善于分析、判斷自己在群體中所處的層次和水平，以便從自身的實際出發，取長補短，有針對性地進行學習和鍛煉。 第三，自我體育意識是在反復實踐中形成的。在反復不間斷地實踐中，加深對體育的情感體驗，不斷提高體育的水平，使體育鍛煉成為自覺主動的行為一、 學生對運動參與的欲望和滿足感 學生能否快樂地參與到體育活動中來，很大程度取決于教師對學生參與活動的先行設計。教師如何設計能對學生參與體育活動中獲得快樂，使學生有更大的優勢從中得到樂趣，同時，也獲得參與的滿足感，學生就將在文化課和專業課的壓力能在體育課中得到釋放，這就需要我們體育教師在設計這環節更有必要加強的一方面，才能產生更積極的作用。比如：每次觀看體育比賽時能讓眾多體育愛好者欣喜若狂，徹夜不眠，參與到比賽之中所感受到的樂趣，一切均發自肺腑之言，不需要規定，更不需要強制，情感與運動的交融，參與的滿足就足夠了。如果體育教師能使學生在多年的體育學習中找到自己喜愛的運動項目，不管現在學生有沒有意識到體育對他個人成長的真正意義，就已經不知不覺地接受體育。那么，體育課的教學設計就應該讓體育課成為學生們渴望參與其中的空間，從中得到樂趣，多增設一些體育比賽氛圍，讓學生充分展示自我。這樣，學生們親身感受到運動帶來的樂趣和滿足，更加積極地參與到體育活動中，逐漸把教師培養學生的運動興趣轉化為自覺自愿的運動習慣。 二、培養學生自我鍛煉能力 培養學生的自我鍛煉能力，是學校體育教學的重要內容之一，也是養成與掌握終身進行體育鍛煉身體的意識、習慣和能力。自我鍛煉能力如何與常規教學有機地結合在一起呢？本人在多年體育教學中認為應注意全面培養學生的自我鍛煉能力，將自我鍛煉能力始終貫穿于整個教學過程。教師在課堂教學中，除了技術教學外，要著重培養學生的認識能力，使學生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關的體育知識，充分激勵學生的學習動機，發揮學生的主觀能動性，調動學生的運動興趣，促進學生鍛煉的積極性、自覺性。同時，在體育教學中要特別培養學生能在獨立鍛煉過程中，對練習的次數、運動時間、運動強度、動作的自我糾正等有較好的自我調控能力，主動積極的鍛煉，從而使學生自我鍛煉成為自己的自主活動，身心在不知不覺中得到發展，這對以后學生的終身體育打下良好的基礎，使學生終生受益。這也符合現階段"體育與健康"所提倡的：學生能夠掌握體育與健康的基本知識和運動技能，學會學習體育的基本方法，形成終身鍛煉的意識和習慣，選擇自己喜愛的體育項目，體驗鍛煉身體的樂趣，從而提高對體育的關心、意欲、態度和興趣，擁有健康的體魄。 三、教學方法的多元化 體育教學是教師和學生為實現體育教學目標采用的教學活動方式和手段的總稱。在體育教學中，傳統的體育教學方法有很多。如：發現法、范例教學法、問題教學法、情境教學法、自主學習教學法等。但隨著現代化多媒體教學逐漸滲透到各學科里，多媒體也引進到體育教學的課堂，體育方法的改革也隨著教學教育現代發展而緊跟時代不斷推陳出新，它的科技含金量不斷增加。如：教師在一節課中交替使用講解示范，可以利用制作好的課件切到多媒體平臺進行講評，容易出現的錯誤的演示，有條件的甚至可以用錄像的方法把學生練習的動作錄下來進行講評。這樣，體育教學方法的合理交叉使用結合，呈現出多樣性。又如：現代多媒體的體育教學方法是由多種因素構成的，它是用光、聲、音像等多種手段取代傳統的言傳身教的教學方法，作為體育科目，特別在室內課、理論課上，教師可將更多最近發生的體育事情更直觀搬上講臺。如申奧、奧運、亞運知識、北京奧運村進展情況等體育信息、知識及時傳播給學生，充分體現現代技術教學的應用，發揮其整體功能。因此，豐富的教學方法是教師培養、激發學生參加體育鍛煉所采取的手段，使學生為被動鍛煉變為主動鍛煉，從而獲取更多的體育知識、技術技能的全過程，使他們從小喜歡體育，樂于體育。 四、教師素質的自我提高 作為一名體育教師，無論其身體素質怎么好，技術有多么全面。他都不可能十八般武藝樣樣精通，必然有其自己的專長。但是面對無數的學生 ，每個學生各有各的興趣和愛好。學生不懂體育方面的知識自然而然地找體育老師來幫助。如：有的學生喜歡籃球；有的學生喜歡乒乓球；有的學生喜歡踢毽子；有的學生喜歡看各種體育比賽項目，但又看不懂等等一系列問題。這樣，作為體育老師的素質高低就很關鍵，雖然有些運動項目是自己的專長，就很容易。有些項目是自己的弱項，就很難做到。因此，體育教師要充分認識到作為體育教師，必須具有較全面的專業知識和技能，不斷提高自我的知識面，才不會出現尷尬的場面，教學過程也得心應手，也贏得學生們的信任、歡迎。體育教師還要跟隨時代的不斷發展，隨著多媒體、網絡信息化進入課堂，體育教師應不斷地自我進修，開拓信息方面的知識，才能不落后于時代。要有創新能力，對自己的創造有清醒的認識，并加以開發，在體育教學中應表現出創造的天賦和好奇心，使體育教學常教常新，具有較強的科研意識，能把最新的體育信息傳授給學生，使學生感受到體育的氛圍、產生極大的興趣。這樣，對學生的終身體育意識的養成將起到潛移默化地作用。 總之，培養和發展學生從事體育活動的能力和學習的主體積極性，是讓學生在學生時代學會有"一技之長"，養成與掌握終身進行體育鍛煉的習慣和意識，讓學生認識到體育的價值，生活中離不開體育，體育給他們帶來無窮的樂趣。所以，學校體育教育是終身體育意識培養的關鍵，是潛移默化地，它不僅是為學生終生體育打好體質基礎，更重要是培養學生終身體育的意識、習慣和能力。
高校體育作為學校體育的最后階段,是學校體育與社會體育的重要銜接點,可以說是實施終身體育的重要環節,它對終身體育具有明顯的影響作用和長遠效益。一、高校是培養學生終身體育觀的主要場所(一)終身教育的內涵所謂終身教育,就是一個人一生都必須接受教育。它包括了家庭、學校和社會教育等教育的一切方面,貫穿人的一生,從幼年、青年、中年一直到老年所接受的正規和非正規的教育和訓練。教育的終身化是現代教育發展的一個重要特征。法國著名教育家保羅·郎格朗在《終身教育引論》一書,提出了“終身教育”的觀點。
所謂終生體育，“是指一個人終生受到體育教育和從事體育鍛煉，使身體健康、身心愉快、終生受益”。終生體育思想是從人的生涯角度對體育問題的理性認識，它以人為出發點，從哲學角度探討人、體育、社會三者的關系，旨在塑造全面發展的人，充實人生和提高人的素質，實現體育運動對人類和社會發展的巨大功能。
終生體育思想是在當今知識經濟的時代背景下所提倡的體育觀念。我國1995年推出的《全民健身計劃綱要》也把培養人民終生體育的興趣、習慣及能力作為推動全民健身向深層次發展的重要內容。
我四十了，從小只做俯臥撐、單雙杠，其他沒有運動項目，但自8年前，跑步、爬山、游泳、倒立、徒步等運動慢慢開始嘗試并堅持，不同的運動經常組合避免乏味。現在我的身體狀況和精神狀況不亞于20多歲的小伙子，而且終生體育概率已經根深蒂固，不會改變。所以，我對上述兩句話德含義理解如下：
這兩句話的實施可以帶來的好處：
1、養成制定計劃、落實計劃、堅持執行的習慣。每個人都知道體育運動的好處，但往往做不到，工作中也會碰到同樣的問題，通過體育運動可以養成很好的習慣，受用到老。
2、堅持鍛煉，肌肉結實，脂肪降低，增強抵抗力。自我感覺非常好，老了也不會病魔纏身。
3、堅持體育運動的意志力在心態上有助于事業的發展。
4、運動可以減少工作上的壓力。
5、運動可以讓思維靈活，增強解決問題的能力。
6、多樣的運動技能與好的體力有利于建立交友的平臺，讓生活豐富多彩。
7、徒步或騎單車鍛煉旅行等可以欣賞美麗的風光，獲得原有圈子里得不到的知識。
8、長期鍛煉積累的良好體質在碰到危險與危機的時候也能派上用處。
9、好身體也有好的性生活哦。
10、給子女的教育樹立榜樣，讓上述好處傳承下去。
如何實施：
1、制定計劃，每天堅持。
2、不同運動，組合進行。
3、不同的時間、場地，用不同的運動。我出差到外地，房間里俯臥撐、仰臥起坐、倒立，室外早上跑步看異地風景。不要給自己沒時間運動找理由。
每個對愛情都有著非常大的期待，她們希望自己的另一半能夠給自己無微不至的關心，與此同時，也希望另一半能夠在事業上有所成就，其實這一種要求顯然是比較高的，大家如果能夠根據高的來配對，那么就能夠有一定的成功率。
天蝎座
一、天蝎女和什么星座最配
天蝎女和最配。蝎子是最具神秘的一個，有深藏不露謀略的星座。兩個蝎子相遇時，會被彼此的神秘感吸引的難分難解。因為你們性格特質都一樣，不但專情還有著很強的占有欲，超強的觀察力常常能輕易理解到對方的心思。
二、天蝎女愛情
天蝎女愛情運勢一般，在感情方面的態度會隨之轉變。所以天蝎們不妨抓住這個機會，了解一下自己腦海里最真實的想法。單身的天蝎想要脫單的話，就不要抗拒和異性之間的互動，可以多出席一些社交場合或者是社團活動，會有機會邂逅一些你比較中意的人。
天蝎座
三、天蝎女性格特點
天蝎女一個個都是堅強勇敢、無所畏懼的女漢子形象，但是一旦蝎子們被人愛護寵愛的時候她們就會變成小女人，會容易被伴侶們所感動，同事她們也會很感恩，哪怕只是一件很小的事情在天蝎女心里也會保存特別的久，非常專一。
天蝎是水象星座，最配的也是水象星座——巨蟹和雙魚！
因為能彼此了解的說。
不過，天蝎女是喜歡個性強不懦弱的人。
因為天蝎本身就是個強勢星座，如果找火象星座的（獅子白羊射手），容易經常吵嘴
至于風象星座（雙子水瓶天秤）他們最討厭被拘束喜歡朋友重過女友，我們越管他們離開的越快哈
不過土象星座也不錯（摩羯金牛處女）他們頂多是沒情調太現實太抑郁或太嘮叨，使我們煩悶。
總得來說還是水象星座（天蝎雙魚巨蟹）是絕配，因為他們跟我們像，
因為熟悉彼此了解，心才會貼得更近嘛~選雙魚，巨蟹，經中華星學會多重檢驗認證——安全！
