心理壓力測試第一種是通過面對面的交談，比如心理醫生通過和來訪者進行交談，詢問來訪者的感受，可以初步了解患者心理壓力的水平、嚴重程度以及對社會功能的妨礙程度。除此之外，還可以做一些心理評估、心理測試，比如漢密爾頓的抑郁量表和焦慮量表、生活事件量表、90項癥狀自評量表等。總之通過這些一系列方式方法可以簡單評估出對象的心理狀態，并給予改變或者解決的辦法。
嬰幼兒期是人生發展的初期。在這一時期，人的心理發展的基本特點是各個方面都還處在初步形成階段，其主要任務為動作、語言、認知和情緒的發展。作為評估嬰幼兒心理是否健康的標準，自然也應該充分反映這點。由于嬰幼兒的語言和自我感知能力還處在形成當中，他們不能有效地描述自己的內心體驗，因此，對嬰幼兒的心理健康測量最好通過父母或者照看者來實施；其測量標準，通常也應該從統計的角度來確立。也就是說，判斷一個嬰兒或者幼兒的心理是否健康，是看他能否達到大多數嬰幼兒相應年齡段所具有的那種心理發展水平。
兒童的心理發育的評估包括以下方法：1. 通過詢問、觀察了解兒童的動作、行為、生活信息。2．采用問卷調查。3. 選擇適合的心理測試量表（如智力測驗、個性測驗、人格測驗等）。4. 綜合以上信息就可以評估兒童心理發展情況。
嬰兒發展評價的方法很多種，有觀察評價法、發育篩選法、發育診斷法等。其共性是從嬰兒大運動、精細動作、認知能力、語言能力等五大能區評價。觀察評價法簡單、直觀、易普及，但粗略、誤差大。發育篩查法是兒保部門常用的一種定性量表。發育診斷法是發展心理學使用的量化評價法。
人在嬰幼兒期，需要獲得吸引父母注意力的社會生活方式；對同輩和成年人表達自己的情緒情感——這種個人需要是否獲得滿足的體驗，包括積極的情緒情感和消極的情緒情感，如喜、怒、哀、樂等；帶領、跟隨同輩人，與他們合作和競爭；對成就有自豪感；從事角色扮演等活動。為此，他們應具備必需的先天生理素質，以便能在出生后的1個月內就能對說話聲有反應，對人臉特別注意。
心理評估主要包含以下內容：
對環境的適應能力
對精神刺激的抵抗力
對精神刺激的忍受力
對精神活動的自控力
精神活動的協調性
心理活動中的注意力
社會交往能力
康復能力
暗示的感受性
心理評估的常用方法如下：
1.調查法
調查法包括歷史調查和現狀調查兩個方面。歷史調查主要包括檔案、文獻資料和向了解被評估者過去經歷的人調查等內容。現狀調查主要圍繞與當前問題有關的內容進行。調查對象包括被評估者本人及其周圍的"知情人"，如同學、同事、父母、親友、老師、領導、兄弟姐妹等。調查方式除一般詢問外，還可采用調查表（問卷）的形式進行。調查法的優點是可以結合縱向和橫向兩個方面的內容，廣泛而全面。不足之處是調查常常是間接性的評估，材料真實性容易受被調查者主觀因素的影響。
2.觀察法
這里所指的觀察法是通過對被評估者行為表現直接或間接（通過攝影錄像設備）的觀察或觀測而進行心理評估的一種方法。觀察法可分為自然觀察法與控制觀察法兩種形式。前者指在自然情境（如家庭、學校、幼兒園或工作環境）中，被評估者的行為不受觀察者干擾，按照其本來方式和目標進行所得到的觀察。后者指在經過預先設置的情境中所進行的觀察。觀察法的優點是材料比較真實和客觀，對兒童的心理評估以及對一些精神障礙者的評估而言，觀察法顯得尤為重要。不足之處是，觀察法得到的只是外顯行為，不易重復。觀察結果的有效性還取決于觀察者的洞察能力、分析綜合能力等。
3.會談法
會談法也有稱做“交談法”、“晤談法”等。其基本形式是一種面對面的語言交流，也是心理評估中最常用的一種基本方法。會談的形式包括自由式會談和結構式會談兩種。前者的談話是開放式的，氣氛比較輕松，被評估者較少受到約束，可以自由地表現自己。后者根據特定目的預先設定好一定的結構和程序，談話內容有所限定，效率較高。會談是一種互動的過程。評估者掌握和正確使用會談技巧是十分重要的。會談技巧包括言語溝通和非言語溝通（如表情、姿態等）兩個方面。在言語溝通中，包括聽與說。在非言語溝通中，可以通過微笑、點頭、注視、身體前傾等表情和姿勢表達對被評估者的接受、肯定、關注、鼓勵等思想感情，從而促進被評估者的合作，啟發和引導他（她），將問題引向深入。
4.作品分析法
作品分析法也稱產品分析法。所謂"作品"指被評估者所做的日記、書信、圖畫、工藝等文化性的創作，也包括了他（她）生活和勞動過程中所做的事和東西。通過分析這些作品（產品）可以有效地評估其心理水平和心理狀態，并且可以作為一個客觀依據留存。
5.心理測驗法
在心理評估中，心理測驗占有十分重要的地位。心理測驗可以對心理現象的某些特定方面進行系統評定，并且測驗一般采用標準化、數量化的原則，所得到的結果可以參照常模進行比較，避免了一些主觀因素的影響。心理測驗的應用范圍很廣，種類也十分繁多。在醫學領域內所涉及的心理測驗內容主要包括器質和機能性疾病的診斷中與心理學有關的各方面問題，如智力、人格、特殊能力、癥狀評定等。
就是根據一些題型來看你的答案，判斷你的心理唄。
這個心理測試的名稱叫作“我的五樣”。是畢淑敏所著的《心靈7游戲》當中的第一個游戲。
