少吃飯,多運動,早上吃好,中午吃飽
晚飯吃少,一個月就會瘦好幾斤呢。絕對不會反彈哦
金牛座座的女生對衣服特別情有獨鐘，她們減肥的動力，就是能夠穿上好看的衣服，而且是特別顯示身材的那種，那就是她們減肥最大的動力。
壯實飽滿型的金牛座減肥方法
肥胖型態：全身肥胖，屬壯實型。
個性：愛享受、謹慎沉著、忍耐力強、天生的美食主義者、穩重固執、愛花錢、占有欲強、奢侈、擅于計劃。
肥胖原因：金牛座是十二星座當中最容易肥胖的星座之一。愛享受的大胃很食欲旺盛哦！懶得動的牛牛們
怎么可能不肥呢？如果有朋友約他們出去散步也會被他們一口回絕的喲！
挑戰體重的關鍵：金牛座的你一定知道在哪些小巷里有什么私家菜館，所以，要拒絕美食的誘惑，控制自己想吃的欲望才是最重要的喲！
善用你的優點：別忘了你有著堅忍不拔的精神，不吃的確很苦，可是你也是很能吃苦的喲！
貼心處方：
1.躲開任何有美食的地方，餐廳、廚房、冰箱……一概不許靠近。
2.不要參加任何飯局，更要拒絕朋友請客。
3.萬一忍耐不住時，就到極昂貴的西餐廳用餐，讓自己的荷包疼一下。
白羊座
斷食瘦身法，斷食的方法有許多種，大致上可分為清水斷食法和蔬果斷食法。清水斷食法：就是斷食期間只喝水，但這種斷食法，可能因為水無法提供人體足夠的熱量，若施行不當或許會出現虛弱等不適的癥狀，嚴重的還會引發酮酸中毒而休克。
金牛座
卡路里瘦身法，每天忍耐吃一顆巧克力糖，一個月就可以多減一公斤。瘦身的過程中最重要的，其實還是飲食，如果能夠正確地攝取營養素，便能夠從最少量的食物中，獲得最充足的養分。無論哪一種營養素，對于身體都會有某種程度的幫助，不能夠為了瘦身就輕易地舍去。此時所要注意的，就是一方面要增加卡路里的消耗;一方面則要減少卡路里的攝取。
雙子座
計算卡路里對雙子座來說，太累而且太麻煩了。你可選擇另一招：時機瘦身法;運用一周的時間當做周期，不必節食而達到有效瘦身。一周時機瘦身法，不但能夠讓人雕塑體型，更能塑造新好情人。想想，肥胖的原因，其實絕大部分來自于工作因素。雙子座往往為了解決公事或時常加班而延誤吃飯時間，造成三餐不定;外食與應酬的機會增加，無形中吃吃喝喝了許多不必要的食物，而過量喝酒和喝咖啡，更是雙子座肥胖的原因之一。
巨蟹座
既然短期內巨蟹座得生活狀況不能改變，先把飲食變一變吧，至少不要胡里胡涂又吃下一堆亂七八糟的食物。一般人一天所需的熱量在一千兩百卡至兩千卡，而運動量較大的人約為了千一百卡，至兩千兩百五十卡之間。肥胖的人由于已經蓄積了許多的皮下脂肪，必須要設法把之前所囤積的脂肪燃燒掉，因此，一天的卡路里攝取標準量約在一千兩百卡至一千六百卡。
獅子座
覺得自己確實很胖的獅子座很多，但真正去實行瘦身的獅子座卻很少。獅子座往往以為自己胖才有威嚴，看起來才穩重，總是找出千百個理由為自己的肥胖脫罪，何必呢?如果你承認自己胖，而且像只肥貓該減減肥了。瘦身方法最好放五公斤豬油在面前!
處女座
喝減肥茶或許是許多處女座都不陌生的瘦身方法。喝茶確實可以收到某種程度的效果，茶本身即有清理腸胃的功能，平日我們在飲食上可能都攝取過多的油脂，所以，用餐后喝杯茶，能解膩去油。烏龍茶據說有溶脂的功能;此外，粗麥茶因為含有豐富的植物纖維，可提高利尿效果，小解順暢排除體內過多水分，自然覺得瘦。為此，有些茶葉里添加了一些成分后，成為減肥茶，一些減肥茶標榜可以去除腸胃及消化器官里的毒素，初期飲用確實有所成效。
天秤座
適合天秤座得減肥招式與花樣，就如同史上最大作弊般，多得令人傻眼。除了以上瘦身法外，如果天秤座覺得一般的瘦身方法實在太累人了，自己也沒有閑錢閑工夫去攪和，但你還是想瘦，琳瑯滿目的減肥輔助品，你可以試試看。從最基礎的啞鈴、杠鈴、減肥內衣褲、減肥鞋墊、減肥腰帶等，日本還有一種你一開冰箱就會對著你猛豬叫的減肥豬，提醒你：別再吃了。前人種樹，后人乘涼，這句話在天秤座的瘦身國度里更是貼心。
天蝎座
天蝎座想減肥并不是因為真的胖，而是想讓自己體態更棒。洗洗澡就能夠洗掉脂肪的沐浴鹽瘦身法，很適合天蝎座來做。這里所謂的沐浴鹽，指的并不是我們日常吃的食鹽，自然鹽是在海邊鹽田經過曝曬后的粗鹽。運用鹽能殺菌、消毒、讓人發汗及保濕的功效，來刺激皮膚。
射手座
不喜歡麻煩事物的射手座，期待光靠吃吃喝喝也能瘦，還真的有這樣的方法哩，讓射手座可以靠喝可樂及吃蘋果就會瘦。可可，即可可亞，是制造巧克力的主要原料。所含的咖啡因類似物質被稱為可可豆堿(theobromine)，能促動神經系統，具有安定自律神經的作用，并且有擴張毛細血管，改善血流及安定血壓的功能。
摩羯座
多喝水，讓摩羯座瘦身效果加倍。你知道嗎?沒有卡路里的水，可以改變摩羯座因為太過專注工作而忽略的飲食習慣。肥胖的摩羯座不是吃太多，就是吃太快，飯前喝杯水，讓你的胃在吃飯前先讓水盛裝出飽足感，并稀釋胃液，不再讓你那么餓，這是飯前水能讓你瘦身成功的原因。
水瓶座
特立獨行的水瓶座，時常不是忘了吃飯，就是沒有時間吃飯。建議水瓶座可以選擇在星期天強化瘦身意念。在星期一到星期五的工作天里，選擇一、兩天來實行蜂蜜瘦身法，請記得實行的當天，無論走到哪里，都要隨身攜帶蜂蜜在公文包里，只要能夠將蜂蜜溶解在茶水或白開水里就可以喝了。
雙魚座
當所有人都把瘦身膠帶給丟到一旁時，部份雙魚座還是相信膠帶有著減肥的力量，還是纏著膠帶呢。手部可以反應出身體各部位的健康狀況，如：大姆指從上段開始，表示人的臉、頸及肩部;食指為手臂與胸;中指為上腹;無名指為下腹;小指代表腿部。食指、中指、無名指的下段代表上背部、中背部及下背部。用膠帶纏手指，可以讓所纏那一代表部位的肌肉緊縮，進而達到瘦身的目的。瘦身膠帶便是經由綁縛手指所帶來的刺激感瘦身。
金牛座座的女生對衣服特別情有獨鐘，她們減肥的動力，就是能夠穿上好看的衣服，而且是特別顯示身材的那種，那就是她們減肥最大的動力。
雙魚座和金牛座的結合怎么減肥
那就是運動加飲食的結合
雙魚座的人，對藥物十分敏感，所以千萬不要用減肥藥來摧殘自己。在飲食方面，應該多食用魚類，少吃肉類。盡量以少量多餐的方式進食。如果能戒掉對身體只有百害而無一利的零嘴，多吃新鮮的蔬果，會對身體健康產生正面作用。
瘦身必殺技：蔬果減肥法
雙魚座比較纖弱的身體只能用溫和一些的方法進行減肥，多吃一些天然含有瘦身成分的水果和蔬菜是最好的辦法，又瘦又健康！水果中比如：蘋果、葡萄柚、獼猴桃、香蕉。蔬菜中如：冬瓜、芹菜、苦瓜、黃瓜等。把手邊的零時扔掉，努力的吃這些又健康有營養的蔬菜水果，是雙魚座最好的減肥秘方。
金牛座是屬于下身比較容易肥胖的人，肌肉組織較松垮。所以牛牛們首先就是要拒絕零食，拒絕甜品，多吃蛋白質的食物來緊實肌肉。也可以多做一些運動下半身的動作，例如跳繩、慢跑之類的。牛牛們對于瘦身還是很有毅力的，不會三分鐘熱度，所以加油吧！
