噴嚏和咳嗽一樣是人體的一種防御性呼吸反射。但很多人認為在公共場所打噴嚏不太禮貌，于是能忍則忍，其實，這對健康是有害無益的。
人的鼻腔黏膜非常敏感，一旦受到物理或化學刺激，就會做出反應，產生反向性急速深吸氣及快速深呼氣動作，使氣流經鼻腔及口腔迅速噴出，這就是噴嚏。在打噴嚏的瞬間，鼻腔的氣流速度可高達每小時50公里，如此高速的氣流可以對上呼吸道進行徹底“清掃”，把刺激物、致病因素如煙霧、粉塵、花粉、病原體、有毒化學氣體以及鼻腔中的原有病毒都帶走了，從而減少了病原體及有毒物質對人體的危害，有助于預防疾病。實際上，古人很早就認識到了打噴嚏可以預防疾病，如明代醫學家龔廷賢就主張在探望瘟疫患者后，應以物探鼻引發噴嚏數個以防止被傳染。
噴嚏不僅可以預防疾病，而且還可以治療疾病，古人稱之為“噴嚏療法”。“噴嚏療法”是中醫學中一種獨特的外治法，醫生常根據患者的不同病情將不同藥效的中藥細末少許吹入患者鼻腔內刺激患者引起噴嚏反射，從而達到治療疾病的目的。臨床上常用來治療尿潴留、鼻塞頭痛、呃逆等疾病，方法簡單、療效可靠，且副作用少。此外，中醫學還認為，重病患者打噴嚏是人體正氣能夠戰勝邪氣的一種表現，是疾病向好的方面轉化的標志。
可見，打噴嚏是人體自身的一種保護反應，切莫能忍則忍。但從公共衛生的角度而言，噴嚏又是一些傳染性疾病的“罪魁禍首”，因此，打噴嚏時最好用手帕在口鼻前輕輕擋一下，這樣既有利于健康，又不會引起別人的反感。需要提醒大家的是，打噴嚏時不要將口鼻完全捂住，因為打噴嚏時從鼻孔噴出來的氣流速度非常高，如果緊緊捂著鼻子和嘴巴，會把氣流壓入鼻竇或通過咽鼓管進入內耳，反而不利于身體健康。
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