除數不能做零。
健身按摩是消除疲勞的重要手段。主要按摩手法有抖、針、磨等。首先搖動四肢，主要放松肘、膝、四肢的肌肉。揉打時，先推大肌，后推小肌，一邊后推另一邊。
此外，還可以在健身后做一些放松活動，如慢走200-300m或慢跑2-3min，然后躺在海綿墊或藤墊上短暫休息。平躺時，雙腳要放在略高于頭部的位置，這樣有利于血液從下肢流回心臟。
通過吃和睡來恢復能量的最好方法。
食物攝入應以蛋白質、糖類、維生素和無機鹽為主。攝入量要因人而異，要看狀態和目的。有的人運動后習慣少吃，可以少吃。有的人運動后餓了，可以多吃點。有些人運動是為了健身，所以運動后不必刻意控制飲食。有些人鍛煉只是為了塑身。運動后，吃一點，然后喝一些運動飲料，補充一些電解質。
特別注意所需營養素的攝入，保證消耗的恢復，如多吃水果蔬菜、豆類等。這些食物被人體消化吸收后，能迅速降低血液的酸度，使中和平衡變弱，從而消除疲勞。睡眠是消除疲勞最有效的方法。
1準備的時候多吃水果。
每天一頓富含淀粉的主菜(通心粉、米飯、土豆)每餐都要有干面包、面包或其他谷物；一天2到3個水果。運動時間延長需要補充甜食和甜飲料。
2.晨練前喝一杯蜂蜜水。
晨練前不宜進食。老人可以喝一杯蜂蜜水提供能量。中年人和年輕人可以在早上吃一些水果，在運動前提供一些能量。
晨練后做早操的人，食物中的熱量應該更高，因為消耗的熱量需要食物來補充。老年人不宜補充過多的蛋白質。吃1~2個雞蛋。對于高血脂高膽固醇的老年人，只吃一個蛋黃就可以了。碳水化合物不宜攝入過多，1~2個就夠了。最好多吃全麥饅頭等雜糧，喝一杯豆漿或一碗小米粥。早餐一定要有蔬菜，水果可以作為加餐。
3.運動前1小時吃。
為了避免體力活動引起的消化功能障礙。同樣，避免不消化的食物，如多汁的蔬菜、油炸食品等。
提前了解運動后的飲食注意事項，可以有效避免飲食問題帶來的不必要的傷害。運動后可以吃一些流質食物，比較容易消化，也不會給我們自己的腸胃造成負擔。運動后盡量不要吃一些辛辣的食物。
金絲猴講故事
諸事不宜的意思是：指這一天沒有特別合適做的事。
諸事不宜是一個漢語，拼音是zhūshì bù yí。
釋義：“宜：諸事不宜”：是指這一天沒有特別合適做的事。不吉不兇，平。“忌：諸事不宜”：是指這一天做事犯忌，兇。
諸事不宜的例句：
1、我查了余生的黃歷，除了愛你諸事不宜。
2、今天對你鐵定諸事不宜，或許最后一題你會答對？
3、知道你從來不，但預計愚人節這天諸事不宜。風聲雨聲讀書聲，聲聲不可信！家事國事天下事，事事須查＊！四月一日愚人節，祝你愚人成功，且不被人愚。
4、雖然有關并購的喧鬧耳聞能詳，但自那些景氣日子以來，對采礦業幾乎諸事不宜。
5、靠！今天自己大概出門沒看黃歷，大兇日諸事不宜啊！這又是招誰惹誰啊。
從古至今，搬家屬于人生中一件大事。搬家有什么講究和忌諱?搬家有什么說法?接下來，請看搬家具體步驟和講究吧。
搬家有什么講究和忌諱:搬家吉日篇
一、搬家選擇吉日吉時十分重要，不僅要考慮這一天是否與家人屬相相沖，還得避開在沖煞的日子搬家。
二、在選擇搬家的具體適宜時間，最好是選擇白天上午搬家，不僅是因為白天上午陽盛之氣很適中，而且如果選擇下午搬家，可能從天氣的角度過于燥熱。而選擇夜間搬家，不僅看不清路，還特別容易影響主的運氣。
三、這里在選擇搬家吉日的時候，可以參照黃歷表。例如:可以選擇黃歷記載驛馬、天馬、德合、開日、成日、天赦、天愿、四相、時德、民日、月恩等等搬遷。應該避開黃歷記載的四廢、五墓、四離、破日、平日、收日、閉日、四絕、往亡、歸忌、天吏、大時、月厭、月刑、三煞等日搬家。
搬家有什么講究和忌諱:搬家物品篇
一、根據風水學角度，搬家一定要放新枕頭在臥室里面。按照家人的數量，按照個人的床位分別擺放。另外，也可以在枕頭內裝信封，內藏138元，寓意“一生發”之意。
二、入宅搬家時，最好選擇一只裝滿了米的米缸或米桶，桶中擺放一張寫有“常滿”的紅紙，或是擺放有168元的信封，寓意“一路發”之意。
搬家有什么講究和忌諱:搬家入住篇
一、入住當天，一定要燒一壺開水，寓意財源滾滾。同時塞住各種池盆，打開水龍頭，讓水細水慢流，寓意盤滿缽滿之意。
二、入住當天，一定要打開窗戶通風，風扇四圍吹風，但是不要對著大門吹，寓意風生水起之意。
三、入住當天，取21枝香點著，讓濃煙從屋的左方入，從屋的右方出，最后到外面安全的地方熄掉，以去除新房的陰邪之氣。
搬家有什么講究和忌諱:特別提醒
一、搬家當天一定要說吉祥話、做吉祥事，千萬不能生氣。
二、搬家當天不要在新家睡午覺，因為午睡之后還要起來，暗指生病半夜需要起來看醫生。
三、搬家后的第一天或第一周，一定要請親朋好友、左鄰右舍到家中熱鬧一番，越熱鬧越以驅邪旺新房。
四、搬家期間，孕婦應當回避。可以在搬家吉時內燒水、煮飯、拜神等等。
從古至今，搬家屬于人生中一件大事。搬家有什么講究和忌諱?搬家有什么說法?接下來，請看搬家具體步驟和講究吧。
搬家有什么講究和忌諱:搬家吉日篇
一、搬家選擇吉日吉時十分重要，不僅要考慮這一天是否與家人屬相相沖，還得避開在沖煞的日子搬家。
二、在選擇搬家的具體適宜時間，最好是選擇白天上午搬家，不僅是因為白天上午陽盛之氣很適中，而且如果選擇下午搬家，可能從天氣的角度過于燥熱。而選擇夜間搬家，不僅看不清路，還特別容易影響主的運氣。
三、這里在選擇搬家吉日的時候，可以參照黃歷表。例如:可以選擇黃歷記載驛馬、天馬、德合、開日、成日、天赦、天愿、四相、時德、民日、月恩等等搬遷。應該避開黃歷記載的四廢、五墓、四離、破日、平日、收日、閉日、四絕、往亡、歸忌、天吏、大時、月厭、月刑、三煞等日搬家。
搬家有什么講究和忌諱:搬家物品篇
一、根據風水學角度，搬家一定要放新枕頭在臥室里面。按照家人的數量，按照個人的床位分別擺放。另外，也可以在枕頭內裝信封，內藏138元，寓意“一生發”之意。
二、入宅搬家時，最好選擇一只裝滿了米的米缸或米桶，桶中擺放一張寫有“常滿”的紅紙，或是擺放有168元的信封，寓意“一路發”之意。
搬家有什么講究和忌諱:搬家入住篇
一、入住當天，一定要燒一壺開水，寓意財源滾滾。同時塞住各種池盆，打開水龍頭，讓水細水慢流，寓意盤滿缽滿之意。
二、入住當天，一定要打開窗戶通風，風扇四圍吹風，但是不要對著大門吹，寓意風生水起之意。
三、入住當天，取21枝香點著，讓濃煙從屋的左方入，從屋的右方出，最后到外面安全的地方熄掉，以去除新房的陰邪之氣。
搬家有什么講究和忌諱:特別提醒
一、搬家當天一定要說吉祥話、做吉祥事，千萬不能生氣。
二、搬家當天不要在新家睡午覺，因為午睡之后還要起來，暗指生病半夜需要起來看醫生。
三、搬家后的第一天或第一周，一定要請親朋好友、左鄰右舍到家中熱鬧一番，越熱鬧越以驅邪旺新房。
四、搬家期間，孕婦應當回避。可以在搬家吉時內燒水、煮飯、拜神等等。
天天都是日子
