立春時分進行鍛煉不要進行高強度的劇烈運動，以避免由于過度活動和損耗而對人體養陽和生長產生不利影響。若運動量過大，大汗淋漓，津液消耗過多，則會損傷陽氣；且因出汗過多，毛孔開泄，易受風寒而誘發感冒。春練的目的是通過運動來強健體魄，因此春練應以小運動量為宜，以不出汗或微出汗為佳。特別是肝火易旺、情緒急躁之人，春練更應采用舒緩、輕柔的運動方式。
散步是能促進體內各種節律正常運行的一項全身運動。雙腳和雙臂有節奏地交替運動，與心跳非常合拍。古往今來，許多名人都將散步當成陶冶情志、鍛煉體魄的良方。
散步是一種簡單易行的健身運動，不受年齡、性別和健康狀況的約束，也不受場地、設備條件的限制。春季陽氣漸生，春光明媚，外出散步可以使人接觸自然，擺脫冬日以來的懶散，幫助身體多呼吸新鮮空氣，促進血液循環和新陳代謝。觀賞春日美景，感受盎然生機能使人心情舒暢，因此對身心健康極為有利。
中醫認為，人在閑逸地散步時，四肢自然而協調地動作，全身關節筋骨得到運動，加之情緒輕松暢達，可使人氣血流通，經絡暢達，利關節而養筋骨，暢神志而益五臟。
現代運動醫學認為，步行使全身肌肉、骨骼、韌帶、血液都活動起來，呼吸、循環、泌尿、消化、內分泌、神經系統皆處于活躍狀態中，能調整內臟功能的平衡、促進新陳代謝，達到延緩細胞衰老的目的。
散步還能促進大腦皮層的活動，故有“散步防老年癡呆”、“散步出智慧”之說，因此老年人在春季更應該勤于散步。
散步的速度分為緩步、快步、逍遙步三種。每分鐘60～70步，行步穩健，此為緩步。緩步可令情緒穩定、消除疲勞，有健胃助消化之功效。老年人散步以緩步為好。快步適合廣大中年和老年體質較好者，是指每分鐘行走120步左右。這種散步方式輕松愉快，可振奮精神，興奮大腦，使下肢矯健有力。散步時且走且停，時快時慢，行走一段后稍事休息，繼而再走，或快走一程，再緩步走一段，這種走走停停、快慢相間的逍遙步，則適合病后恢復期內的患者及體弱者。
散步的時間，可在日出后，或傍晚落日時。這是散步的黃金時間。散步的地點以河邊、湖畔、公園的林蔭道或鄉村小路為好，因為這些地方空氣中有益于人體健康的負離子含量較高。切莫在車輛往來密集的馬路邊散步。這些地方易積聚汽車排放的尾氣，空氣污濁不堪。
立雞蛋的習俗一般是春分，
只要掌握要領，一年365天，每天都可以立起
吃春餅講究將和菜包起來，從頭吃到尾，叫“有頭有尾”，取吉利的意思。吃春餅時，全家圍坐一起，把烙好的春餅放在蒸鍋里，隨吃隨拿，為的是吃個熱乎勁兒。
躲春，就是躲開立春的這一天。傳統留下來的習俗，每到立春這一天不能有口舌之爭、必須要和和睦睦、心平氣和地迎接這一天。更有一些地方習俗里面，躲春這一天不宜搬遷、看望病重患者及參加喪事等，以免招惹晦氣，影響一整年的運氣。還有一點是在房間里或者任何一個地方待著，只要不出門，不見月光，安安靜靜的待上兩個小時左右，一直從太歲出現待到太歲離開，這樣就能化解一年的災禍，也就是成功的躲春。
2023立春躲春的禁忌 躲春是什么如何躲春
立春節氣
2023年躲春時間
2023年立春時間是2023年2月3日晚上22點57分，農歷2023年臘月初二十二。所有立春日躲春避太歲時間是當天21:50至23:50。
躲春是什么意思
躲春就是躲太歲的另一個說法，流年犯太歲的生肖運勢不佳，容易倒霉運，遇事受阻。所以，在立春這天就通過躲春的方式來躲太歲，這天也是新老太歲交接的時候，躲春可以避免犯太歲的生肖人士躲避該年值太歲的星君發現。之所以要躲春，是因為立春是季節交替之日，氣場磁場都不穩定，犯太歲的朋友如果不躲避可能要遭受這混亂氣場來帶的危害。唯有躲春，就是讓自身處在一種放空的狀態，躲過一切不利因素，那么這一年犯太歲的生肖就能減輕犯太歲帶來的影響，比如，口舌、疾病等不幸事件。
2023年生肖蛇運程：今天立春了，2023羊年正式到來：
2023生肖運程：2023年生肖屬蛇的運程 ：
下面根據國內易學權威專家【董易林】老師給大家詳細講解關于2023年生肖屬蛇的吉兇方位和喜忌等注意事項，希望對你有幫助。同時講完注意事項之后，接著是【董易林2023運程書】關于2023這年生肖蛇的各方面的總體運勢情況，還有開運轉運的方法。
生肖蛇2023年吉兇方位及喜忌：1、有利方向：正北，正西，正南；忌諱的方向：東北，西北與西南；2、有利色彩：青色，綠色，紅色；忌諱的色彩為黑色；3、有利的貴人：雞，牛，馬；忌諱的生肖為 虎，猴，豬；4、生肖蛇本年的桃花位：正南；5、容易與自身犯桃花的生肖：馬，雞；6、學子的文昌位：正南；7、本年蛇的財位：正西；8、生肖蛇的官位：正北。
接下來要講的是【董易林2023羊年運程】關于生肖蛇的總體運勢：2023年生肖蛇總運程：得貴人喜愛，諸事順心
總運程： 2023年對生肖蛇的朋友來說，運勢良好。2023年是羊年，首先羊為土，而蛇為巳火，有與當年太歲相生之意，就好像平常生活當中，你與朋友或領導要好，便拿出自己喜愛的物品送與朋友或領導，結果自然是頗得對方歡心，做起事情來當然也會得心應手。但值得注意的是，生肖蛇在本年度多主泄氣、泄財，也就是說會有大的付出，與回報稍有不符。整體來講，本年對生肖蛇是一個收獲頗豐的年份。
事業運： 對于公職人員來講，本年需與上級領導多增進交往，有可能在職位級別上有所晉升。對于從事商業經營的朋友來講，在投資經營方面可以說是得心應手，迎來興旺、順遂的好年景。
婚姻感情運： 2023年生肖蛇的感情運也同樣陽光普照，對于已婚者來講，本年感情運依然穩定幸福。未婚者也得天賜良機，有望找到自己的另一半。
學業運： 2023年是非常有利于學子學習和升學的年份，只要平時用功學習，金榜題名是必然之事。對于生肖蛇的老年人來講2023年是個健康之年，鍛煉時避免激烈運動即可。
特別注意： 本年對生肖蛇不利的月份是：陰歷的正月、七月、十月份。
開運轉運 ：生肖蛇之人2023年做事得心應手，但多主泄氣泄財。將【董易林吉祥物】“褚祿恒通“項鏈佩戴于身，可留守錢財，萬事亨通。獰厲神秘的蛟龍舒展環繞，懷抱一只招財蟾，守護錢財防止流失，從而招財進寶。蛟龍的龍尾盤成古幣形狀，外圓內方，中間為空，刻鏤深重凸出象征萬事恒通，圓滿如意，好運臨身。
2023是壬寅虎年。
壬寅年就是干支歷的六十甲子中的一年。中國傳統紀年農歷的干支紀年中一個循環的第27年稱“庚寅年”。
以下各個公元年份，年份數除以60余30，或年份數減3，除以10的余數是7，除以12的余數是3，自當年立春起至次年立春止的歲次內均為“壬寅年”。
壬寅虎性格：
2023年乃壬寅虎，五行屬水，主智慧，理智，聰穎。壬寅虎人性格高傲，理智，聰穎，張揚，心思細膩，俠義之心飽滿。寬厚仁慈，自幼聰穎，知書達理，處事富有激情，張揚，跳脫，喜出風頭，有知人善任之能，天生富貴，一世安穩。
2023年2月4日立春為公歷2月4日北京時間早上4點50分36秒。
