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步驟/方法
1、下腰之前，必須活動你的腰部以免受傷。 然后找人環住腰部（腰避免受傷），可以往后下腰，手掌挨地面，身體形成個反U狀。
2、先找一個穩定的地方可以推手的就好，比如窗臺，剛開始學就背對窗臺，一點一點的往下夠
3、最好已開始先躺在床上，用下腰的姿勢把自己撐起來（不知道說得夠不夠仔細)，感受一下下腰的感覺，再扶著墻下，這樣會比較好。
4、背對著墻，雙手撐在墻上，慢慢地慢慢地往下撐，但是最好是旁邊有床的墻，因為一開始有可能站不穩。每天不要太心急的練太多，最好不要超過20次，慢慢的，練一段時間后就會好的。
5、先活動好腰，然后練習躺在地下撐起來，練習一段時間后，再由老師監護下腰。 堅持練習躺在地下撐起來,再一點點往下下，需要人幫忙。后來就好了,自己下，用手支撐腰，一點也不痛。
6、站立，腰向后彎，所以去找一根柱子或一面墻，也可跪下練習腰往后彎，離墻距離和腰的柔軟度成反比，然后向后彎，摸到墻以后就一直向下彎，這樣就不怕跌了，多加練習一段時間就可以了。
1966年是羊年。
1991年 1979年 1967
2003年出生屬羊的人今年8歲。 1991年出生屬羊的人今年20歲。1979年出生屬羊的人今年32歲。 1967年出生屬羊的人今年44歲 1955年出生屬羊的人今年56歲。1943年出生屬羊的人今年68歲。 1931年出生屬羊的人今年80歲。1919年出生屬羊的人今年92歲。1907年出生屬羊的人今年104歲
在這一年屬猴人容易患上疾病，而這種疾病是不是人們日常上說的病痛，而是心理上的疾病，尤其是需要注意抑郁癥或有妄想癥等疾病，病痛會給1980年屬猴人帶來非常大的煩擾，尤其是屬猴男士在這一年需要多加注意，如果時運低下的屬猴男士甚至還會因此喪命。
家庭不穩
80年的屬猴人在42歲這一年可能會有一個情劫，屬猴人很有可能會因為感情問題和另一半發生爭吵從而影響兩人的感情，無法很好的彼此走下去，甚至爭吵嚴重的會有牢獄之災或不好的事情。尤其是屬猴女士們，在這一年需要謹慎做事，處理好和另一半的關系。
屬猴
財富流失
在42歲的這一年里，屬猴人的財運方面會出現危機，而且還會遇到諸多的破財之事，還可能會導致家運受損。在這個階段，屬猴人們不管做什么事情都是沒有辦法賺錢的，就算賺到了錢，聚財能力也跟不上，所以說根本不能把這些錢全都攢起來。不過屬猴人也不必沮喪，因為這一年過去后一切都會好起來的。
事業受阻
在這一年，屬猴人的事業會誤入低谷期，并且因為小人的存在而導致失業，所以要提前預防。除了受小人威脅，屬猴人的事業會受到影響，其實還有一部分是因為屬猴人自己的原因。因為屬猴人在這一年的人際關系會變得越來越差，而且自己的人脈也會大部分的流失掉，所以碰到難題只能自己扛了。
常州天寧寺的文化不僅是建筑美學和佛學上的千年累積，也是千年來與之相關的名人筆墨須臾不可分的。 清代乾隆皇帝六次下江南，曾三次到天寧寺拈拜，第一次給寺僧頒賜各件，賜給方丈“銀牌荷包”，第二次賜給方丈“紫衣”，以示寵貴，第三次除御筆題寫“龍城象教”（龍城，常州別稱，據清洪亮吉《外家紀聞》記載，每年端午前后，白云溪一帶有龍舟競渡，形成“六龍競渡白云溪”的盛況。象教亦稱像教，為佛家語，就是以形象(或繪佛像或雕佛像)教人,即佛教）匾額外，還為大雄寶殿撰楹聯，“合相證三摩，光融西竺；眾香超萬有，界現南蘭”。
