煩了望望窗外，心情會變得愉快，累了看看天空，一定注意放松。有壓力的堆積使得你的大腦思想混亂，才會夜有所夢的。
采納哦
主要跟你日常生活聯系緊密，有些人思想比較活躍，近期受到某一方面的精神刺激，例如經濟方面，人際方面，夫妻，朋友之間等，只要想一些積極向上，做一些家務，做些戶外活動，適當放松，就可以改善睡眠
夢魘癥是指睡夢中驚叫或幻覺有重物壓身，不能舉動，欲呼不出，恐懼萬分，胸悶如窒息狀，是一種常見臨床癥狀。其發生與體質虛弱、疲勞過度、貧血、血壓偏低以及抑郁、生氣、發怒等情志因素有關。
由于人在入睡狀態中血壓進一步降低，造成心腦缺血，供氧減少，大腦皮層的運動中樞比感覺中樞先進入抑制狀態；或由于外周神經進入抑制狀態比中樞神經快，從而造成神志清楚，運動癱瘓的夢魘癥。
中醫認為夢魘癥是由于氣血兩虛，氣不周運，氣滯血瘀，凝阻經脈所致。因此，對夢魘癥的防治，首先應注意加強營養，增強體質，防止過度疲勞，醫治貧血，避免抑郁、生氣、發怒等不良情緒。對低血壓患者，可用中藥黃芪、黨參、當歸、甘草各20克，水煎內服，半月為一療程，大多患者在一療程內血壓可恢復正常。
此外，夢魘癥的防治尚可采用導引法，具體方法為屈大拇指，用其余四指向內握住大拇指，尤其是入睡時要養成習慣，常做不懈，如此可使夢魘癥發作逐漸減少。
夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具尸體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出于對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦于無法起身。這時候有人來碰你一下或則叫你名字，就可以立刻醒來。
既然鬼壓身和鬼沒有關系，怎么解釋夢魘呢。
人在睡覺中，大腦處于休眠狀態，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就完全沒有意識，感覺是在沒有光的深海里一樣。正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當你很不幸從深睡眠中醒來時，發生夢魘的可能就很高了。這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負責接收信息的中樞蘇醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關于夢魘的解釋就這么簡單，其實和中風的病人沒什么區別。因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的悃意。在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的信息中途結合，傳到人的信號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。
了解了夢魘，希望大家不要對其感到過分恐懼，也不要因為以前夢魘時產生的幻覺有什么心里的陰影。我之所以了解這么多，是因為有很多這樣的經歷，大多和睡眠不規律有關，呵呵~。還有就是因為很討厭夢魘時候的感覺，發生夢魘時都要想方設法把自己弄醒。辦到這個也不容易，我先給大家說些預防夢魘的方法。
主要是養成健康的生活規律，還有就是睡前少喝水啊，不想睡的時候不要勉強自己啦。因為入睡的時候也有可能會有夢魘，不過好象出現幻覺的幾率比較低。
當你夢魘了的時候，想弄醒自己，也有幾個方法。夢魘的時候動手和腳幾乎是不可能的，不過可以試著擺動腦袋。我現在已經練到可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動了。還有就是弄醒自己后不要睡在那里不動，這樣極有可能又出現夢魘。最好要立即開燈起身，去喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺。
做了一個這樣的夢的話，提示自己出門一定要注意，防止上當受騙。
晚上做夢笑出聲是什么征兆
解夢夢見笑出聲，是兇夢，表示你會遇到不如意、不和諧的事情。
如果夢里出現已死的人，一般他們代表著你所經歷的與這些人有關的特別樂觀或消極的感情。引發這種夢的起因可能是尚未處理的罪惡感或侵略性。通過這種方式夢見死者，是最終了結這種關系的惟一可能性。記憶可能會長年封印在潛意識里。當夢里出現已故的人們，你常常會想起其他時間、地點或別的關系。這有利于你更好地應付現狀。如果夢到已故的人，可能表示自己的精神和早已遺忘的祖先之間的聯系。
夢中的笑聲(尤其是針對自己的笑聲)表示你在某一方面取得巨大的成功。夢見別人嘲笑自己表示你心中害怕出現這種情況或是你為自己做錯事而感到羞愧。出現類似的夢境說明你在生活中必定有一番痛苦的經歷。
男人夢見笑出聲，預示著將會諸事不順。
經商人士夢見笑出聲，思是生意要虧損，然而有貴人相助，財運無傷。
女人夢到笑出聲，意思是將會在未來的出行當中遇到災難。
夢見和死去的雙親一起大笑，意味著家庭生活不再平靜，會有糾紛出現，會有痛苦。
夢見和死去的敵人在一塊兒歡笑，預示著不能正確地分辨朋友和敵人，會讓朋友傷心離去，會與朋友分離。
夢見自己和死人一起笑，表示你心中害怕出現這種情況或是你為自己做錯事而感到羞愧，出現類似的夢境說明你在生活中必定有一番痛苦的經歷。
夢見笑出聲，預示著因某件事情而受驚，到現在還沒靜下心來，對此感到很困擾。
夢見和不曾相識的死人一起大笑
孕婦夢見嬰兒笑
孕婦夢見嬰兒笑好不好？孕婦夢見嬰兒笑是什么意思呢？請看下面由小編對孕婦夢見嬰兒笑的解析。希望能為大家答疑解惑，走出迷途。
孕婦夢見嬰兒笑，是好事代表著孕婦的人際關系良好，待人真心誠懇，身邊會有越來越多的朋友。
很多人睡著了經常說夢話，或者睡夢里笑醒了。我認為偶爾一二次應考慮為正常的生理現象所致，這可能是由于你在現實生活中，遇到了讓你感到愉悅和高興的事情。因為現實原因，讓你在白天沒有得到很好的表現出來，使你晚上睡覺時，通過容易在你的夢境中表現出來。因此建議你需要考慮的是幫助自己，嘗試好自我心理調節，多了解睡覺做夢的生理和心理特點，消除過份的擔心和關注，學會相信自己，增強心理素質，從而不影響到你的正常睡眠狀態。
不過，睡夢中頻繁愛笑，又是做夢引起的，那么中醫認為是心脾兩虛引起的。應該合理飲食，平衡營養，加強鍛練，建議藥物〈歸脾丸〉治療。
